<ruby id="rjlzz"></ruby>
<address id="rjlzz"></address>
<address id="rjlzz"></address>

<form id="rjlzz"></form>

      <sub id="rjlzz"></sub>

      <noframes id="rjlzz"><address id="rjlzz"><nobr id="rjlzz"></nobr></address>
      <address id="rjlzz"><address id="rjlzz"><nobr id="rjlzz"></nobr></address></address><listing id="rjlzz"><listing id="rjlzz"><progress id="rjlzz"></progress></listing></listing>
      <address id="rjlzz"></address>
      <address id="rjlzz"></address>
      蝸牛吧 心理學 每天學點心理學

      我的10個小方法教你如何憤怒管理

      2021-03-05 10:29:57      來源:話心理      作者:蝸牛吧

      合理的憤怒可以宣泄心中的不滿,有利于身心健康

      憤怒是我們很常見的一種情緒,當我們遇到不順心的事情時,一般都會感到憤怒。這其實也不算什么不好的情緒,合理的憤怒可以宣泄心中的不滿,有利于身心健康,不過我們還是要學會憤怒管理的。

      憤怒是一種力量,對于維護個人界限,不夠他人侵犯,捍衛自己利益,有很大的幫助。不過過度的憤怒就有點適得其反了,往往控制不好就會變成暴力,這就有點不太健康了。

      那么該如何進行憤怒管理呢?小編教你10個小方法。首先,不要害怕你的憤怒,它并不會造成什么實質的傷害;其次,我們不要壓抑憤怒,這樣只會爆發更大的憤怒。

      第三,要學會表達憤怒,而不是去憤怒的表達;第四,可以利用一些方法來宣泄你的憤怒情緒;第五,可以進行適當的體育運動,緩解憤怒情緒;第六,深呼吸也能改有效緩解憤怒。

      第七,如果處于巨大的憤怒情緒中,或者已經進行了足夠的發泄,不要自我批評和譴責;第八,要分清導致你憤怒的原因是什么;第九,將每次憤怒都視為自我審視的機會;最后,要學會透過情緒,了解自己。

      微信公眾號:話心理 每天幾分鐘,讀懂萬人心。 有疑問?微信我吧~

      這篇文章,你覺得怎么樣?

      100 1 2

      版權聲明

      本內容由微信公眾號:“蝸牛吧趣測試”原創。如有任何合作意向或疑問,請關注微信聯系。

      關鍵詞:憤怒管理方法

      關于我們  |   聯系我們
      網站備案號:滬ICP備09060681號-1
      Copyright ? 2009 - 2021, 版權所有 WONIU8.COM
      中国女人一级毛片,超清中文字幕熟女视频,人妻丰满av中文久久不卡肉厚
      <ruby id="rjlzz"></ruby>
      <address id="rjlzz"></address>
      <address id="rjlzz"></address>

      <form id="rjlzz"></form>

          <sub id="rjlzz"></sub>

          <noframes id="rjlzz"><address id="rjlzz"><nobr id="rjlzz"></nobr></address>
          <address id="rjlzz"><address id="rjlzz"><nobr id="rjlzz"></nobr></address></address><listing id="rjlzz"><listing id="rjlzz"><progress id="rjlzz"></progress></listing></listing>
          <address id="rjlzz"></address>
          <address id="rjlzz"></address>